Mai scherzare con la salute, ma a volte è possibile non rinunciare al dolcetto della sera. Ecco qual è la soluzione migliore
Soffrire di colesterolo o di pressione alta non è affatto uno scherzo, anzi. Si tratta di problemi di salute che possono causare problemi particolarmente seri per la nostra salute, ed è per questo che è sempre necessario rivolgersi a dei medici e specialisti per poter ottenere preziosi consigli a riguardo.
Tuttavia, sebbene la presenza di queste condizioni di salute e problematiche richiedano un’attenzione ancora maggiore riguardo la nostra alimentazione, non dobbiamo privarci di ogni cosa che ci possa dare una gratificazione. In molti casi – sempre previa consultazione del medico – è possibile non rinunciare al dolcetto della sera, anche se si soffre di alcune patologie importanti. Vediamo di cosa si tratta.
Colesterolo e pressione alta, il cioccolato fondente è un nostro alleato
Quanto è bello rilassarsi sul divano o a letto dopo una giornata di lavoro e impegni vari e godersi la piacevolezza di un dolcetto a fine serata? Certo, non è mai consigliato mangiare dolci prima di andare a letto, soprattutto quando si soffre di patologie e problemi di salute importanti. Tuttavia, in alcuni casi consumare una piccola quantità di cioccolato fondente potrebbe essere addirittura utile.
Questo perché il cioccolato fondente è ricco di polifenoli e flavonoidi, antiossidanti naturali che costituiscono un alleato prezioso per il nostro organismo. Ma non solo, perché il cioccolato fondente può essere un’ottima fonte di minerali, come il potassio, il calcio, il magnesi e il ferro. Si tratta di un valido alleato per ossa e sistema immunitario ed è in grado di migliorare la qualità del nostro sonno.
Grazie alla grande quantità di antiossidanti, il cioccolato fondente aiuta a ridurre le infiammazioni, oltre che a regolare la pressione alta e il colesterolo. Riesce a garantire molti vantaggi anche per il nostro cervello, grazie ad un miglioramento dell’apprendimento e della memoria. Tuttavia, bisogna sempre fare attenzione. Quando ci rechiamo al supermercato è possibile trovare numerose tipologie di cioccolato fondente. Non tutte sono uguali.
È infatti consigliato acquistare solo cioccolato fondente che abbia percentuali di cacao superiori almeno al 70%. Solo in questo modo si potranno ottenere i maggiori benefici del cacao. Inoltre, bisogna fare molta attenzione al consumo di cioccolato fondente, la cui quantità non deve essere mai superiore a 30 grammi al giorno. Ad ogni modo, se soffri di diabete, ipertensione o altre malattie legate al sistema cardiocircolatorio, è sempre consigliato chiedere informazioni al proprio medico.