Quante volte fai la doccia in estate? Probabilmente molte volte in più rispetto all’inverno, ma che fare se sudi sempre dopo averla fatta?
Si sa che in estate, sia prima che dopo una lunga giornata di lavoro, o comunque dopo una lunga giornata passata a fare qualsiasi cosa, c’è bisogno di una doccia. Anzi, più di una se ci troviamo a casa in diversi momenti della giornata. Fare la doccia non ha più solo lo scopo di mantenere la nostra igiene personale ma è anche una delle opzioni più veloci per rinfrescarsi dal caldo.
Tuttavia, a tutti capita spesso di iniziare a sudare subito dopo aver fatto la doccia. Sappiamo che la sudorazione è un meccanismo naturale del corpo che serve a regolare la temperatura interna. Il nostro corpo, infatti, ha una temperatura media di 37°C. E quando la temperatura esterna aumenta o facciamo attività fisica, il nostro corpo suda per raffreddarsi.
Il sudore, evaporando sulla pelle, porta via il calore in eccesso. E il sangue, circolando vicino alla superficie della pelle, si raffredda e aiuta a mantenere la temperatura corporea stabile. Ma come mai accade subito dopo la doccia se per noi è un metodo per smettere di sudare? E come possiamo evitarlo?
Come evitare di sudare dopo la doccia
Partiamo con il dire che non possiamo smettere di sudare immediatamente appena entriamo in doccia. La sudorazione iniziata prima della doccia continua per un po’ di tempo. Inoltre, se usiamo acqua calda, i recettori della pelle pensano che il corpo debba continuare a sudare per raffreddarsi. E poi, dopo la doccia, la temperatura e l’umidità del bagno aumentano, inducendo il corpo a sudare per abbassare la temperatura interna.
Per evitare di sudare dopo la doccia quindi potremmo attendere un po’. Ad esempio, se abbiamo appena finito di fare attività fisica o siamo molto accaldati, aspettiamo qualche minuto prima di entrare in doccia. Spogliamoci e stiamo dove passa un po’ d’aria per favorire l’evaporazione del sudore e il raffreddamento del corpo.
Quando poi entriamo in doccia, iniziamo con acqua tiepida e abbassiamo gradualmente la temperatura. Questo aiuta il corpo ad adattarsi e a smettere di sudare naturalmente. E dopo la doccia, apriamo la finestra o accendiamo un ventilatore per abbassare la temperatura e far uscire l’umidità. Questo aiuta a mantenere il corpo fresco.
Un altro consiglio è evitare di usare l’accappatoio, che può trattenere calore. Usiamo, invece, un asciugamano grande o un telo per asciugarci tamponando delicatamente la pelle anziché strofinare. Inoltre, un trucco efficace è applicare un asciugamano bagnato con acqua fredda sulla nuca per qualche minuto. La nuca è una zona importante per la regolazione della temperatura, e questo aiuta a ridurre la sudorazione.
Con questi trucchetti potrai dire addio al sudore subito dopo la doccia e sentirai molta più freschezza.