Tutto sul Reformer pilates l’allenamento preferito dai vip: nel giro di un mese sarai irriconoscibile

Se vuoi modificare e modellare il tuo corpo in un solo mese, devi provare il reformer del pilates: è l’allenamento scelto dai vip.

In genere quando si sente parlare di pilates quello che viene in mente è l’allenamento classico da eseguire con il tappetino e a corpo libero, ma in verità il pilates non è nato così, bensì sui grandi attrezzi.

Si parla infatti di pilates classico quando si fa riferimento all’allenamento eseguito su grandi attrezzi di cui il più conosciuto e utilizzato è il reformer. Il metodo che è stato sviluppato nel secolo scorso da Joseph Pilates infatti prevede l’utilizzo di questi macchinari, che permettono di allenarsi in maniera performante e al tempo stesso di riuscire a connettere tutte le parti del proprio corpo.

La differenza infatti tra il fitness e un allenamento come il pilates consiste proprio in questo, visto che nel pilates è tutto il corpo che lavora in armonia e non le singole parti che vengono isolate. Si tratta quindi di un allenamento perfetto per migliorare e modellare il proprio fisico, e non a caso viene scelto da tantissimi vip.

Il reformer del pilates: ecco come modellare il fisico in un mese

Dato che questo allenamento prevede che tutto il corpo sia sempre attivo e che di conseguenza si utilizzino anche le parti che sembrerebbero non dover lavorare, è possibile modellare la forma del proprio fisico abbastanza velocemente, oltre che ottenere tanti altri benefici.

Infatti, allenarsi con i grandi attrezzi del pilates dà la possibilità di migliorare la respirazione, la parte centrale del corpo, chiamata core,  il proprio equilibrio e la propria coordinazione. Inoltre, questa attività non permette solo di avere benefici a livello fisico, ma anche a livello mentale.

Secondo gli esperti di Virgin Active infatti “questo tipo di workout è un toccasana per tutto il corpo in quanto coinvolge arti inferiori e superiori e muscoli del core, andando ad allenare resistenza e forza, ma anche stabilità, flessibilità e coordinazione. Inoltre, la disciplina richiesta nel fare gli esercizi fa bene anche alla mente, insegnando la corretta respirazione e allenando la pulizia del movimento”.

Per poter vedere effettivamente dei risultati, l’ideale sarebbe eseguire degli allenamenti di pilates sui grandi attrezzi per almeno due volte alla settimana, e ogni allenamento dovrebbe durare almeno 50 minuti. L’importante è non esagerare e ascoltare il proprio corpo, in modo tale da eseguire un allenamento efficace e non logorante.