Problemi di insonnia? Ci sono almeno sette oli essenziali che possono aiutarti a combatterla. Ecco quali sono e come usarli per ottenere il meglio.
Quando non si riesce a prendere sonno e ci si trova a rigirarsi nel letto, la sensazione che si prova non è mia piacevole. Dopotutto, si va a dormire per riposarsi e ricaricarsi dopo una giornata impegnativa, e l’ultima cosa che si desidera è quella di non riuscire nel proprio intento. Posto che per una corretta igiene del sonno ci sono tutta una serie di regole da rispettare, esiste anche un aiuto esterno che può arrivare dagli oli essenziali.
Tra questi, infatti, ce ne sono alcuni realizzati appositamente per conciliare il sonno e per rilassare la mente. Scopriamo di quali si tratta e come usarli in camera da letto per ottenere risultati davvero unici e in grado di favorire il sonno e di renderlo davvero efficiente.
Quali sono i 7 oli essenziali che conciliano il sonno
Soffrire di insonnia o avere difficoltà a prendere sonno, è solitamente un problema che va risolto con tutta una serie di pratiche, che vanno dal mangiare in modo più sano, all’organizzare la camera in modo che risulti più rilassante.
Per rendere ogni azione ancor più funzionale si può aggiungere al tutto, l’uso di alcuni oli essenziali che sono in grado di favorire il sonno, di rilassare la mente e di far dormire come bambini. Tra questi, quelli considerati a ragione i più adatti, ci sono:
- L’olio essenziale di mandorle dolci;
- L’olio essenziale di arancio;
- L’olio essenziale di lavanda;
- L’olio essenziale di camomilla;
- L’olio essenziale di melissa;
- L’olio essenziale di rosa;
- L’olio essenziale di gelsomino.
Per quanto riguarda l’utilizzo, invece, ogni olio (ne bastano davvero poche gocce) può essere usato attraverso i diffusori che si trovano normalmente in commercio. In alternativa, se in camera si hanno dei fiori secchi, li si possono bagnare per veicolarne il profumo. Un altro modo per attingere alle proprietà degli oli essenziali, è quello di usarli nella vasca da bagno proprio prima di andare a dormire o di applicarli (in piccole quantità) sulla pelle.
In questi ultimi due casi è bene accertarsi che si tratti di oli che possono essere usati a contatto. E questo, anche se il consiglio è quello di usare sempre e comunque oli bio e adatti a ciò. In questo modo si sarà certi della salubrità degli ingredienti scelti. Usando gli oli essenziali nel giusto modo, ci si sentirà subito meglio, la mente risulterà più rilassata e si avrà modo di dormire bene e di svegliarsi più carichi che mai e pronti ad affrontare una nuova giornata con il mood giusto.