Giornata storta? Prova questo allenamento, bastano 5 minuti: il malumore sarà un lontano ricordo

Scopri il rivoluzionario 5-minute mood boosting workout: l’allenamento che ti fa passare il malumore in pochissimi minuti. 

Nella frenesia della vita quotidiana è piuttosto facile sentirsi sopraffare dallo stress e dal malumore, soprattutto quando la giornata è ricca di impegni ravvicinati e si è costretti a muoversi senza sosta.

Anche le pratiche più zen come il pilates o lo yoga possono non essere insufficienti a far passare i momenti no della vita. Per questo ti proponiamo una soluzione efficace e veloce che sta spopolando: il 5-minute mood boosting workout. Questo allenamento ad alta intensità è pensato proprio per scaricare le tensioni accumulate e farti passare il malumore.

Ecco tutti i segreti di questo tipo di allenamento straordinario, diffuso da Colette Dong, personal trainer e fondatrice di The Ness – metodo fitness che sfrutta il trampolino.

Cos’è e come funziona il 5-minute mood boosting workout

Il 5-minute mood boosting workout è una tipologia di allenamento molto veloce ma piuttosto intenso, che promette di trasformare completamente il tuo stato d’animo. Ideato da Colette Dong, questo allenamento è pensato appunto per affrontare lo stress, alleviando il malumore della giornata, donando al contempo nuova energia a corpo e mente.

Non si tratta semplicemente di un esercizio fisico, ma di una vera e propria pratica di “mood boosting”, ovvero di aumento del buonumore. Colette Dong guida gli utenti attraverso una serie di esercizi progettati proprio per stimolare il corpo e rinvigorire lo spirito, liberando la mente dalle tensioni.

Il 5-minute mood boosting workout inizia con il b (o, se non lo si ha a disposizione, sul pavimento). In seguito si praticano una serie di movimenti che coinvolgono braccia, gambe e busto. Colette Dong promuove anche una respirazione profonda durante tutta l’esecuzione degli esercizi, in modo da concentrarsi al massimo sulle sensazioni, lasciando andare ogni pensiero negativo. Dopo appena 5 minuti, ci si sente rigenerati e pieni di energia da usare per affrontare un’altra giornata con positività.

I benefici del 5-minute mood boosting workout:

• Riduzione dello stress e dell’ansia
• Aumento dell’energia e del buonumore
• Migliore concentrazione e produttività
• Tonificazione muscolare e migliore flessibilità
• Miglioramento della salute cardiovascolare

In conclusione, il 5-minute mood boosting workout è una tipologia di allenamento davvero potente contro lo stress e il malumore. In appena 5 minuti al giorno, molto intensi, puoi trasformare radicalmente la tua giornata e ritrovare il buonumore. Mettiti alla prova e abbraccia la positività Colette Dong.