Per perdere peso non servono diete limitanti: evita questi 5 errori e cambierai completamente vita

Addio diete restrittive e montagne di rinunce. Per perdere peso e tornare snella e tonica, ti basterà evitare di commettere 5 errori.

La prova costume chiama all’appello. Siamo pronte? Forse c’è ancora qualche chiletto da smaltire. ma niente paura e, soprattutto, niente diete limitanti: basterà evitare di commettere 5 comuni errori e torneremo in forma smagliante.

Molte persone accumulano peso senza nemmeno capire bene come. Il sovrappeso, infatti, non sempre è il risultato di pasti super abbondanti che prevedono 4 portate. Obiettivamente ben pochi avrebbero il tempo per consumare tale genere di pasti a pranzo e a cena.

E allora perché s’ingrassa? Per tanti piccoli errori. Sono tante piccole disattenzioni a cui nessuno fa caso che, ripetute giorno dopo giorno, ci fanno accumulare non solo chili in più ma anche grasso in eccesso. Ora però l’estate è ormai alle porte e la prova costume ci chiama: non possiamo certamente non rispondere.

Se hai messo sù qualche chiletto durante l’inverno e vuoi liberartene una volta e per tutte, non devi seguire diete restrittive per un paio di settimane: non servono a nulla e sono solo dannose. Prova, invece, a smettere di commettere 5 errori molto comuni. In questo modo non solo perderai peso ma migliorerai anche il tuo stile di vita in generale.

Dieta: ecco i 5 errori che ci fanno ingrassare

Tornare in forma non è solo una questione estetica ma riguarda anche la nostra salute: i chili di troppo pesano sulla schiena, sulle ginocchia e possono compromettere seriamente il benessere del cuore. Per tornare in forma bisogna imparare un nuovo stile di vita e non fare la fame per una settimana. Vediamo insieme i 5 errori da evitare per dimagrire e non riprendere più i chili persi.

Il primo comunissimo errore che quasi tutte commettiamo quando vogliamo dimagrire, consiste nell’eliminare tutti i carboidrati: pasta, pane, riso, cereali, patate. I carboidrati sono un nutriente essenziale che fornisce energia al nostro organismo. Non eliminarli ma privilegia quelli integrali che, essendo ricchi di fibre, saziano di più.

Il secondo errore è quello di non bere abbastanza acqua: l’idratazione è importante per le cellule del corpo e del cervello. Inoltre non bere a sufficienza può far rallentare il nostro metabolismo che, quindi, brucerà sempre meno calorie.

Terzo errore: la trappola dei prodotti “senza”. Nei supermercati spopolano i prodotti senza grassi o senza zuccheri. Il guaio è che si tratta di alimenti solitamente poco sani in quanto ricchi di additivi. Inoltre essendo “senza” sarai indotta a mangiarne molti di più pensando che non ti faranno ingrassare.

Quarto errore da evitare: le diete troppo restrittive. Queste diete ti faranno perdere massa muscolare e faranno rallentare il tuo metabolismo basale.

Il quinto e ultimo errore che molte persone commettono sta nel non sapere ascoltare il proprio corpo: il corpo ci dice sempre quando è sazio o quando ha veramente fame. Imparare ad ascoltare questi segnali è fondamentale per evitare di trovarsi a mangiare per stress, rabbia o noia.