Hai idea di quante calorie si bruciano sciando? Rimarrai senza parole: in un mese di sci sarai irriconoscibile!
Lo sport invernale perfetto per perdere peso divertendosi? Lo sci. Sciare è forse l’attività invernale più in voga di sempre, che ogni anno porta sulle piste tantissime persone, alcune improvvisate poiché incuriosite dallo sport e tante altre appassionate che da tempo praticano questa attività.
Oltre ad essere uno sport bellissimo ed entusiasmante però, in pochi sanno che in realtà sciare permette anche di bruciare davvero tantissime calorie, il tutto senza stress e senza tante rinunce. Ma quante calorie si bruciano solo sciando? Andiamo subito a scoprilo.
Quante calorie si bruciano sciando: la risposta ti farà correre sulle piste da sci
È risaputo come sciare sia un tipo di sport fortemente difficile ed impegnativo da praticare che richiede una determinata forma fisica ed un allenamento costante. Tuttavia, iniziando dalle basi è possibile iniziare a sciare senza necessità di allenamento pregresso e con la possibilità di scolpire il proprio corpo in pochissimo tempo.
Sciare è infatti l’attività perfetta per mantenersi in forma e bruciare calorie. Secondo alcune stime, infatti, i principianti possono bruciare circa 300 kcal/h, gli esperti 600 kcal/h e gli agonisti circa 1000 kcal/h. Ovviamente non si tratta di dati standard, ma vanno considerati diversi parametri. In primo luogo, va tenuto conto del tipo di percorso, se è longilineo o se comprende diverse risalite e pendenze.
Ad esempio una pista nera comporterà uno sforzo energetico superiore ad una pista rossa. Se poi si pratica sci di fondo, il consumo energetico è ben superiore rispetto al normale sciare. È una delle discipline alpine che da più dimagrire ed infatti, un normale principiante di sci di fondo può arrivare a perdere circa 500 kcal/h. Se poi lo si pratica a livello agonistico si arriva a consumare anche 1000 kcal/h. Lo sci alpinismo, invece, permette di consumare circa 600 kcal/h, consentendo inoltre di migliorare la propria resistenza polmonare.
Ricapitolando, in una giornata di sci – che più o meno dura circa 4 ore ininterrotte – si possono consumare dalle 600 alle 4000 kcal. A questo ritmo, nel giro di anche solo un mese il nostro copro ne gioverà in maniera determinante. Chi deve perdere peso riuscirà a perdere almeno un paio di chili, mentre chi è già in forma potrà migliorare la propria definizione, rimanendo allenato e con un fisico scolpito che farà invidia a tutti quanti.