Sciare, i consigli per principianti

Volete imparare a sciare ma non sapete da dove iniziare? Ecco alcuni consigli utili che possono fare al caso vostro

L’inverno e la neve offrono tantissime opportunità di divertimento, come un trekking tra i paesaggi innevati, una vacanza tra le montagne più belle del nostro Paese e praticare uno dei tanti sport invernali che affascinano grandi e piccoli, come ad esempio sciare. Sono moltissime le persone che vorrebbero passare la settimana bianca tra le piste di sci più belle, ma non avendo imparato da piccoli pensano di non esserne in grado. La buona notizia per tutte queste persone è che non si è mai troppo grandi per imparare; infatti, per diventare dei buoni sciatori è sufficiente mettere in pratica alcuni consigli che andremo ad elencare in questo articolo. Vediamo quali sono.

Ecco i consigli da mettere in pratica per imparare a sciare a qualunque età

Lo sci è un’attività che favorisce il benessere fisico e mentale, offrendo l’occasione di vivere una meravigliosa esperienza in montagna. Inoltre, permette di connetterti direttamente con l’ambiente naturale, di respirare l’aria fresca delle vette e di apprezzare la sensazione di libertà e divertimento.

Se siete alle prime esperienze sulla neve e magari avete un po’ di timore nel praticare lo sci alpino, la soluzione migliore è avvicinarsi a questa disciplina con l’aiuto di un maestro di sci. Grazie alle sue competenze, in poche lezioni, vi accompagnerà gradualmente nell’apprendimento della tecnica sciistica e nell’acquisizione delle abilità necessarie per scivolare e controllare la velocità sulle piste innevate. Oltre a insegnarvi i fondamenti del movimento sugli sci e le tecniche specifiche dello sci alpino, il maestro di sci può illustrare le norme di comportamento e sicurezza da rispettare sulle piste, vi guiderà nell’affrontare le discese e ti istruirà sull’utilizzo degli impianti di risalita e, inoltre, probabilmente vi farà da cicerone turistico, mostrandovi i panorami più suggestivi della zona sciistica, condividendo le storie locali e indicandovi i migliori rifugi dove ristorarvi.

Ma quali sono le nozioni base da sapere per poter iniziare a sciare? Ecco la lista.

La giusta attrezzatura

Prima di tutto, è fondamentale avere l’attrezzatura adeguata per le prime esperienze sulla neve. Consigliamo, almeno per le prime esperienze, di noleggiare l’attrezzatura, possibilmente online. Avrete bisogno di sci, scarponi, bastoncini e raccomandiamo vivamente l’uso del casco. Quando scegliete gli sci assicuratevi di optare per quelli adatti a voi, come gli sci all mountain di lunghezza ridotta, che non necessariamente devono corrispondere alla vostra altezza. Scegliete anche uno scarpone comodo e facile da calzare. Naturalmente, è essenziale indossare l’abbigliamento adatto per proteggersi dal freddo, dalla neve e dal vento. Indossate, quindi, diversi strati: un primo strato interno traspirante con maglia e ghette termiche, un secondo strato intermedio per mantenerti caldo con un pile o una giacca leggera e, infine, un terzo strato esterno con giacca e pantaloni da sci antivento, idrorepellenti e imbottiti. Un altro consiglio utile è quello di arrivare in anticipo alla vostra prima lezione di sci per fare un buon riscaldamento muscolare e prendere confidenza con l’attrezzatura: gli scarponi limitano il movimento delle caviglie, quindi non preoccupatevi se la tua camminata sembra goffa.

Muoversi sulla neve

Una volta che vi sentite pronti, mettete gli sci e, con l’assistenza del vostro maestro, cominciate a praticare alcuni movimenti iniziali come camminare con gli sci, uno alla volta, camminare all’indietro con gli sci, aprire e chiudere con il movimento “a spazzaneve”, eseguire “la scaletta”, cadere e rialzarvi, fare piccoli salti sul posto con gli sci, e così via, tutti movimenti che risultano essere fondamentali durante le discese.

Come scivolare sulla neve

Una volta imparate queste tecniche base è giunto il momento di sviluppare la prima abilità essenziale: imparare a scivolare sulla neve con gli sci su leggere discese. Verranno eseguiti vari esercizi per acquisire familiarità con il proprio corpo e padronanza dei movimenti tecnici. Ad esempio, il maestro vi guiderà nello scivolamento trasversale sulla pista, con rotazioni del busto, avanti e indietro, e con varie inclinazioni del corpo.

Come frenare con gli sci

Una volta acquisita la capacità di scivolare sulla neve su una pendenza impercettibile, dovrete imparare a frenare con gli sci. Imparerete a controllare la vostra velocità e fermarvi in modo autonomi su un pendio leggermente inclinato. Anche in questo caso esistono numerosi esercizi. Imparerete a scivolare e poi frenare facendo lo spazzaneve, ovvero divaricando le code degli sci e mantenendo le punte ravvicinate. Gradualmente, imparerete a frenare ad intermittenza, poi con le mani sulle ginocchia, all’indietro, con un piede e molte altre tecniche più avanzate.

Se vi state chiedendo se sia possibile imparare a sciare da soli, senza l’aiuto di una persona qualificata, la risposta è, chiaramente, no. Molte persone sono portate a pensare che sciare sia facile, quasi come un gioco, ma in realtà può essere paragonato a guidare la macchina. A nessuno, infatti, verrebbe in mente di guidare la macchina in autonomia, senza prendere delle lezioni alla autoscuola, e lo stesso principio deve essere trasferito allo sci. La vostra sicurezza e quella delle altre persone che si incontrano sulle piste da sci dipendono anche e soprattutto da voi, motivo per cui non bisogna prendere, per nessun motivo al mondo, sottogamba lo sci.

Ma quanto tempo occorre in media per imparare a sciare correttamente e con sicurezza? È complesso stabilire una tempistica universale poiché l’apprendimento della tecnica dello sci è altamente individuale e influenzato da vari fattori come la condizione fisica e la motivazione. Tuttavia, consigliamo di prenotare lezioni con un maestro di sci e cercare di organizzare queste sessioni in periodi ravvicinati, preferibilmente durante la stessa settimana sulla neve.

Se dovessimo fare una stima approssimativa, solitamente sono necessari 1-2 giorni di lezioni per acquisire le basi tecniche e circa 5-6 giorni di pratica per sentirsi a proprio agio sulle piste di difficoltà media (blu) in modo indipendente e divertente.

Il consiglio, qualunque siano le tempistiche, è quello di essere completamente sicuri di poter provare una pista in autonomia prima di lanciarsi in questa esperienza. La fretta sulla neve non è mai una buona amica, ed è quindi necessario aver imparato tutte le nozioni base alla lettera e avere una bona dose di fiducia in voi stessi, senza le quali si rischia solamente di mettere in pericolo la proprio incolumità e quella degli altri frequentatori dell’impianto.